平衡在家工作和学习的4个规则

ASU Online品牌大使Drew McDowell分享了他新冠疫情期间在家工作和学习的建议。

曾经早上通勤是让我最无语的一件事情！我从床上爬起来，准备迎接新的一天，结果一屁股坐在距离我床一英尺的办公椅上，这就已经很离谱了！如果这还不够让人抓狂，那我边工作边学习的样子就更离谱了。打开我的个人笔记本电脑——甚至连座都不用换！而且，还没有忘记输入用户名和等待加载之类的麻烦。让我给你讲讲，这段日子我花在过渡时期的所有时间!

我生活在从一件事到另一件事的世界里，特别是在这个需要居家办公的时代。看上去我似乎节省了很多时间，但是平衡这一过程需要很多的时间。很多年前，我还在社区大学上学时最怕网课，因为我要辗转多个地方工作、学习和生活。每个人都被赋予了在特定地点和时间调整自身思维模式的理由和机会。现在一切都不变了，一个实体店可以框住人们的思维模式，但电子屏幕的沟通则需要不同的声调和配置。

确实，在疫情期间尝试在家做完所有事情是一个学习的过程。而且，随着我居家工作的时间越长，我所面临的挑战就越大。当然，在这个过程中我也学到了一些有用的东西，我还为自己制定了原则。这样当特殊情况发生的时候，我也有回旋的余地。这些原则对我很有帮助，我希望它们也能帮到你

1. 时间和环境同样重要：在工作时间里完成的工作——在休息时间去接学校的电话或进行休闲活，总之要把被打断的次数降到最低。上学时，我会把工作和休闲分开——我会把我的时间设定为学习时间或团体时间，在此期间，这会是我唯一的注意力，我会远离其他一切。

2. 家庭/休闲时间不能被工作/学习取代：设定好健康的界限包括了你设定的平衡工作、学校、生活的界限。因为你已经在家学习了 ，现在工作需要满足这种新的需求，给予家庭生活同样的尊重也是很重要的，但在实现每一个方面仍有物理差异。

3.与家人沟通清楚：你需要一段安静的时间来完成一些工作，告诉别人你将要做的事情会占用你全部的注意力。这不但有助于你做好准备，同时也给别人划清了界限，让他们知道你正处于工作思维模式。

4.不要焦虑：这对很多人来说都是新的体验。虽然很多人正准备转为线上课程，但也有很多人不太习惯居家工作。无间断的工作和学习会导致压力更频繁地跟着你。我向你保证，没有人能保证他们使用Zoom/Skype/电话会议时没有任何背景音——以尊重和幽默的态度对待这些事情会大有帮助。