东西方心理学，殊途同归的默契 | 亚利桑那州立大学心理学硕士徐臻真

徐臻真的职业经历丰富且多元。早年她在一家国企就凭借出色的工作能力脱颖而出。随后，不断拓宽职业领域，在不同类型企业积累了丰富的财务管理经验。

在专注于财务工作的同时，徐臻真对知识的追求并未止步。2022年，她凭借对知识的渴望和对心理学的浓厚兴趣，开启了在亚利桑那州立大学(Arizona State University，ASU)心理学硕士学位的攻读之旅。

在殊途同归中探索东西方心理学

在踏入ASU的心理学学习之旅前，徐臻真已在东方心理学领域潜心钻研了7年之久，对其有着深刻的理解与感悟。而ASU所代表的西方心理学体系，又为她打开了一扇新的认知之窗，让她对东西方心理学有了更为全面深入的见解。

徐臻真清晰地指出，东西方心理学在研究方法和探索路径上存在鲜明差异。东方心理学，以正念冥想为典型代表，着重通过一系列独特训练方式，如深度专注呼吸等，致力于提升个体注意力集中度与意识层次，倡导人们以开放的姿态活在当下，注重内心体验和个人精神修行。

相比之下，西方心理学更倾向于依赖数据的实证研究与严谨分析。借助科学实验、广泛问卷调查以及深入访谈等手段，致力于挖掘人类心理现象背后潜藏的内在机制，追求具有广泛普遍性和高度客观性的研究结论。

“然而，尽管二者在研究模式与外在表现形式上显著不同，但在对人类心理本质的探索却达成了殊途同归的默契。”以正念冥想为例，长期以来，东方心理学始终强调其在改善个体心理状态方面的积极功效，如有效减轻压力、显著增强专注力等。

而西方心理学凭借先进的脑部扫描等实证研究技术发现，持续进行正念冥想练习能够切实改变大脑前额叶的结构与功能，进而在情绪管理、认知能力提升等诸多关键方面产生积极而深远的影响。

在多元角色中运用心理学

在生活的舞台上，徐臻真扮演着多个重要角色，无论是在家庭中作为家长，还是在职场里担任管理者，她都巧妙地运用心理学知识，展现出非凡的智慧和积极的影响力。

作为青春期孩子的家长，徐臻真深知心理学在亲子教育中的重要性。她深入研究发展心理学，准确把握青春期孩子渴望独立、期待被理解和鼓励的心理特点。

在与孩子日常相处中，她始终以共情为基础，运用积极语言和心态与孩子沟通，鼓励孩子勇敢探索独立人格。例如，她会通过分享富有哲理的故事，引导孩子学会利用自身优势解决问题，激发孩子认知发展，陪伴孩子顺利度过青春期的成长挑战。

值得一提的是，早在孩子出生前，徐臻真就精心翻译了《盖茨是这样培养的》这本书。当时，她怀着对未来教育的思考，希望从比尔·盖茨的成长经历中汲取有益经验，为孩子的成长提供良好借鉴。这本书的翻译过程，不仅是知识的传递，更是她对教育理念深入探索的体现。

在管理岗位上，徐臻真将心理学知识巧妙融入团队管理实践。她依据认知心理学原理，深入了解团队成员思维方式和个性特征，有意识地构建多元化团队，使成员之间形成互补优势。

在社会责任中彰显心理学

作为社会积极一员，徐臻真热忱投身公益事业。每一周无论风雨，都尽力前往第一人民医院康复中心，以志愿者身份运用心理学方法为脑瘫患儿提供康复训练支持。她通过讲故事、绘画、做形体动作以及搭积木等丰富多样活动形式，刺激患儿大脑神经连接，促进其大脑功能恢复和心理成长发展。

在这一过程中，她不仅高度关注患儿身体康复状况，更注重呵护其心理成长需求，给予他们无微不至的关爱与坚定支持。众多患儿在她悉心陪伴和全力帮助下，成功回归社会和学校。
徐臻真还敏锐指出全球气候问题对人类心理产生的深刻影响。气候极端变化，如台风等灾害性天气增多，不仅对人类生活造成直接冲击，更在心理层面带来诸多挑战。

她目睹菲律宾洪水等灾害中人们流离失所的惨状，深刻意识到这些灾难可能导致人类产生焦虑、抑郁甚至创伤后应激障碍等心理问题，同时引发人们对生态环境的担忧和对未来生存的焦虑。

她深知这种心理影响的复杂性和严重性，倡导通过提升公众意识、开展教育宣传以及提供心理支持等方式应对这一全球性问题，从更广泛社会层面展现了心理学的重要价值。

在ASU的收获，知识与实践双成长

在ASU学习过程中，徐臻真收获颇丰。

她认为《认知心理学》对自己帮助极大，尤其在工作决策和人际沟通方面。通过学习认知心理学，她深入了解人类思维奥秘，包括感知、记忆、语言和决策等过程，这使她能更敏锐洞察团队成员思维方式和客户需求，从而在工作中做出更明智决策。

《发展心理学》也是她认为极具价值的课程之一。这门课程让她对人类从出生到老年各个阶段的心理发展规律有了全面深入认识。这不仅有助于她在儿童康复中心更好开展志愿者工作，还为她在家庭中与孩子沟通和教育提供科学理论依据，使她能更好地给予孩子引导和支持。

此外，《社会心理学》给她留下深刻印象。社会心理学中的每个案例和实证研究结果都与日常生活息息相关，它揭示了个体如何受社会环境和他人行为影响，以及个体如何反过来影响他人。

她将社会心理学知识广泛应用于团队管理和人际交往中，例如运用从众心理、人际吸引原理等，成功帮助团队成员克服沟通障碍。她深刻体会到社会心理学在理解和改善人际关系方面的巨大作用，因此对这门课程充满热情，并经常将其中有趣结论分享给身边朋友。

给后辈们的建议：自我管理是重中之重

对于想要进入 ASU 学习或类似学习旅程的后辈们，徐臻真提出了自律和坚持是在线学习过程中的必备品质。在缺乏面对面监督的情况下，要依靠自我约束，严格按照学习计划执行。只有坚持不懈地努力，才能真正掌握知识，实现目标。

目标管理是关键的第一步。开始学习前，需深入思考自身职业发展方向，结合个人兴趣和长远规划，确定在ASU希望达成的具体学习目标。这将为整个学习过程提供清晰方向指引，使学习更具针对性和动力。

时间管理同样不可或缺。要学会在家庭、工作和学习之间找到平衡，制定详细日程安排，合理分配时间给不同角色和任务，确保每一项责任都能妥善履行。因此，培养项目管理能力至关重要。可能会面临多个任务并行情况，需要学会有效组织和协调资源，如同熟练玩转多个 “球”，保持它们在空中有序运转。

此外，心态管理也是取得成功的重要因素。保持积极开放心态是适应新学习环境的基础。在线学习模式虽可能带来挑战，但要主动接纳并积极寻找解决办法，充分利用在线学习优势，如丰富电子资源、灵活学习时间等。

“希望大家对学习过程充满期待，认识到这不仅是获取专业知识的机会，更是提升综合素养的宝贵经历。我相信通过努力付出，必将在知识、技能和个人成长等方面收获满满，以积极乐观心态迎接学习过程中的每一个挑战，享受成长的喜悦。”

——徐臻真