小事情很重要：加强优势以对抗中年逆境

心理学教授研究逆境的累积。

遭受一次惨痛的事件，如失去挚爱或配偶，会特别艰难，会对心理健康产生负面影响。许多研究已将这些精神创伤与抑郁症和死于心脏病和自杀的风险增加以及各种心身症和精神疾病的发生相关联。例如，在配偶去世后的第一年内，超过25%的寡妇和鳏夫报告患有临床抑郁症。

但是每个月的压力，比如交通、新冠肺炎导致的社会隔离或意外的烦恼像账单或维修，会是什么情况?

亚利桑那州立大学(ASU) 心理学系副教授弗兰克·因富尔纳(Frank Infurna)想找出这些似乎微小但持续的事件的影响。在名为《心理学与衰老》的一篇新论文中，他探讨了累积逆境的概念及其与中年人的心理健康、福祉和社会联系的关联。  

△Frank Infurna 

因富尔纳说：“我们已经知道，如失去配偶或失业等单一事件会影响心理健康和幸福感，但我们想看看每月产生的逆境是否会影响我们的抑郁症状、生活满意度和与他人的社会联系。”

因富尔纳是应对逆境和克服逆境的专家，他对中年期(40至65周岁)的发展过程进行研究。他是亚利桑那州立大学心理学系寿命发展实验室的主要研究员，该实验室主要研究生活应激事件的抵抗力和成年期、老年期健康老龄化的心理社会预测因素。因富尔纳最近还发表了有关世界各地的中年体验、儿童时期的孤独和后来的酗酒问题，以及对惨痛事件的天然抵抗力。

他说：“我有兴趣探索各种逆境和抵抗力的主题，但也探索这个生命周期阶段的心理和身体健康的历史变化。”

因富尔纳分析了从50至65岁的中年人组采集的数据。这些参与者在为期两年的时间内每月评估他们日常生活的基本事件，以测量累积的逆境。因富尔纳想考察这些消极时刻的聚集是否可以预测抑郁症状、生活满意度的测量以及感恩或创造力等积极性格特征。

因富尔纳说：“考虑到数据收集的深入性，在检验逆境时，我们能够研究更细致的研究问题。最有趣的发现是累积的逆境确实会极大地影响我们的抑郁症状和生活满意度，以及创造力等各方面的社会联系。”

因富尔纳发现，不是某一个特定月发生的事情，而是当事情在多个月内堆积时，它可以极大地影响我们当下和未来的状况。

他说：“在这项研究中，我们只关注生活中的消极事件，但在未来的研究中，我们希望进一步探索和研究积极事件，因为生活不仅仅是消极的。世界上有太多好的东西值得去研究。所以在未来的研究中，我认为这将是一个很好的探索方向。”